Mädchen hat Angst vorm Zahnarzt

6 Tipps gegen Angst vorm Zahnarzt: Hilfe für Angstpatienten

Es gibt wohl kaum einen Menschen, der nicht wenigstens ein mulmiges Gefühl beim Gedanken an den Zahnarzt hat. Tatsächlich fürchtet sich in Deutschland jeder Zehnte und hat dabei panische Angst vorm Zahnarzt. Und dennoch: Wenn Sie gepflegte Zähne haben möchten, sollten Sie die Zahnarztphobie überwinden. Erfahren Sie hier, wie Sie die Angst vorm Zahnarzt überwinden.

Wenn die Angst vorm Zahnarzt größer ist als das Loch im Zahn

Ursprünglich ist die Angst ein Instrument, das uns schützen soll. So betreten wir aufgrund unserer Angst keine gefährlichen Gebiete oder fassen aus Angst keine gefährlich giftigen Tiere an. Innerhalb der Evolution hat sich dieser Schutzmechanismus im Menschen entwickelt. Doch Angst kann sich auch umkehren und verursacht eine Art Lähmung, die uns in ungefährlichen Situationen handlungsunfähig macht. So auch bei der Angst vorm Zahnarzt, die sich im schlimmsten Falle sogar bis zur ausgereiften Zahnarztphobie entwickeln kann. Die Kontrolle über das eigene Leben gehört zu diesem Mechanismus – zumindest aus der Sicht der Evolution.

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Symptome: Vom Unwohlsein bis zur Zahnarztphobie

Doch in der heutigen Zeit, in der Technologie und Fortschritt Einzug in unser Leben genommen haben, können wir einen Kontrollverlust über unsere Person kaum akzeptieren. Eine solche Situation entsteht unwillkürlich beim Zahnarzt.

Angstpatienten fühlen sich hier völlig ausgeliefert. Allein dieser Fakt flößt vielen Menschen ein Gefühl der Beklemmung ein, wenn auch unbewusst. Mit schwitzenden Händen und kaltem Schweiß begibt sich der Patient mit seiner Angst vorm Zahnarzt also wehrlos auf den kaum einladenden Stuhl. Die Schmerzen bei der Behandlung tragen ebenfalls ihren Anteil an der Angst vorm Zahnarzt. Wenn der Zahnarztbesuch immer weiter aufgeschoben wird und der Patient “schlechte Zähne” bekommt, wird die Angst vorm Zahnarzt immer größer und der Teufelskreis nimmt seinen Lauf.

Ursachen: Woher kommt die große Angst vorm Zahnarzt?

Das Gebiss ist weit mehr als nur ein Kauwerkzeug – das ist aber nur ein Grund für Zahnarztphobie.

  • Beim Gebiss handelt es sich um sehr sensible Wahrnehmungs- und Sinnesorgane des Menschen
  • An den Zähnen ist das Schmerzempfinden sehr groß – darum schmerzt nicht nur das Loch im Zahn, sondern auch der Besuch beim Zahnarzt
Gut zu wissen: Bis in die späten 1980er Jahre haben Kinder bei Zahnbehandlungen keine Narkose erhalten und mussten die Schmerzen der Behandlung ohne örtliche Betäubung ertragen. Das erklärt, wieso diese Generation den Gang zum Zahnarzt häufig fürchtet.

Erste Hilfe: 6 Tipps gegen die Angst vorm Zahnarzt

So simpel es klingen mag: Entspannen Sie sich! Ihre Zahnarztphobie wird nicht geringer, wenn Sie mit angespannter Muskulatur und blockiertem Geist die Behandlung über sich ergehen lassen. Das starke Gefühl des Unwohlseins ist in dem Moment, bei dem das letzte Mal der Mund ausgespült wird, auch schon vorbei. Selbst wenn jetzt noch Schmerzen bestehen, können diese dank einem Schmerzmittel ebenfalls besiegt werden.

Tipp 1: Benennen Sie Ihre Zahnarztphobie

Als Angstpatient sollten Sie gleich zu Beginn der Behandlung Ihre Ängste aussprechen und den Arzt bitten, sich einen Moment für ein Gespräch zu nehmen. Schon allein das ist eine Hilfe und das Aussprechen kann die Anspannung in Ihnen lösen.

Tipp 2: Suchen Sie sich einen verständnisvollen Zahnarzt

In der Regel hat jeder Arzt dafür Verständnis, und die wenigen Ausnahmen, die mit Worten wie „Jetzt stellen Sie sich mal nicht so an!“ sind rar gesät. Doch selbst dann nehmen Sie die Situation in die Hand, denn als Patient können Sie jetzt noch immer das Gespräch beenden und die geplante Behandlung abbrechen. Niemand zwingt einen Patienten, bei einem Arzt zu verweilen. Wenn Sie an einen solchen Arzt geraten sind: Wechseln Sie ihn, denn gerade für Sie als Angstpatient ist der richtige Zahnarzt essentiell.

Fragen Sie schon bei der Anmeldung beim nächsten Zahnarzt, ob der Zahnarzt für Angstpatienten Verständnis hat und Behandlungen gegebenenfalls auch unter örtlicher Narkose oder gar Vollnarkose durchführt.

Es ist durchaus möglich, dass Sie gar keine Vollnarkose benötigen. Doch im ersten Moment schafft das Wissen um die Möglichkeit einer Vollnarkose eine Erleichterung. Die ersten Momente der Angst vorm Zahnarzt hätten Sie damit bereits hinter sich gebracht.

Tipp 3: Die Verhaltenstherapie als Lösung bei der Angst vorm Zahnarzt

Alternativ eignet sich eine Verhaltenstherapie für jeden Besuch beim Zahnarzt. Angstpatienten mit schwerer Dentalphobie können hier wirklich große Erleichterung erfahren. Eine solche Verhaltenstherapie bieten Psychotherapeuten an.

Viele Therapeuten bedienen sich dabei einem einfachen Tool: Der progressiven Muskelrelaxation.

Sie erlernen mit dieser Entspannungsmethode eine Technik, die Ihnen bei der Angst vorm Zahnarzt hilft. Das gezielte Entspannen der Muskeln sorgt letztendlich auch für eine Entspannung des Geistes. Und statt einer Vollnarkose benötigen Sie jetzt nur noch die örtliche Narkose, die kaum Schmerzen bereitet. Bei einer solchen Verhaltenstherapie lernen Sie Ihre Ängste und deren Ursprung kennen. Und es ist genau dieses Wissen, das Sie im Nachhinein befähigt, die Zahnarztphobie hinter sich zu lassen. Gleiches gilt natürlich auch für jede andere Angst.

Tipp 4: Austauschen über die Zahnarztangst im Forum

Eine andere Möglichkeit Ihrer Dentalphobie zu begegnen ist, eine Person im Freundeskreis oder in der Familie zu finden, mit der Sie über Ihre Angst sprechen können. Sie müssen sich nicht für Ihre Zahnarztangst schämen und sollten Hilfe annehmen. Wenn Sie sich nicht vor Ihren Freunden öffnen wollen, fällt es Ihnen vielleicht leichter von anderen Menschen mit Zahnarztangst Tipps anzunehmen.

Die Zahnarztangst in einem Forum zu besprechen kann sehr wirksam sein, weil Sie sich anonym über Probleme und mögliche Lösungen austauschen können.

Möglicherweise hat ein anderer Angstpatient bereits eine Methode gefunden die Zahnarztphobie zu überwinden und kann Ihnen bei Ihrer Zahnarztangst Hilfe leisten.

Tipp 5: Autogenes Training, um die Angst vorm Zahnarzt zu überwinden

Alternativ bietet sich bei einer Zahnarztphobie das autogene Training an.

Dabei handelt es sich um eine ähnliche Entspannungstherapie, die auf einer sehr einfachen wie wirkungsvollen Weise arbeitet. Mit einer solchen Entspannungstechnik überwinden Sie nicht nur die Zahnarztphobie, sondern auch die Angst vor der Vollnarkose, überfüllten Räumen oder der simplen Prüfungsangst. Hierbei werden gedanklich Sätze zur Beruhigung von Körper und Geist ausgesprochen, die für eine messbare Entspannung des Körpers sorgen. So reguliert sich beispielsweise der Blutdruck aber auch die Herzfrequenz, die Entspannung setzt ein und Sie verlieren Minute für Minute die Angst vorm Zahnarzt.

Der positive Nebeneffekt dieser Entspannungstechnik gegen die Angst vorm Zahnarzt: Der Kreislauf vom Gehirn zu den Schmerzen wird aufgrund der sich wiederholenden Sätze durchbrochen. Sie sind also während der gesamten Behandlung damit beschäftigt, bestimmte Sätze aufzusagen, als sich auf Schmerzen und einer gewünschten Narkose zu konzentrieren.

Gut zu wissen: Das autogene Training wurde Anfang des letzten Jahrhunderts von einem Berliner Arzt, als eine abgeänderte Form der Hypnose, entwickelt. Das medizinisch anerkannte Verfahren gilt als sehr wirksam und leicht zu erlernen.

Grundsätzlich gilt zu sagen, dass Sie einen Kurs für autogenes Training von vielen Krankenkassen sogar bezahlt bekommen. Da dieses Verfahren wissenschaftlich anerkannt ist und sich bewährt hat, zahlen die meisten Krankenkassen einen solchen Kurs. Auch Volkshochschulen bieten preisgünstige Kurse zum Erlernen des autogenen Trainings an.

Tipp 6: Alternativ hilft Hypnose bei der Angst vorm Zahnarzt

Bei der Angst vorm Zahnarzt gilt ähnliches auch für Hypnose. Das Prinzip ist dem autogenen Training sehr ähnlich, wenn vielleicht auch etwas schwieriger zu erlernen. Wenn Sie jedoch schon einmal mit Hypnose in Berührung gekommen sind und sich dabei wohlfühlen, kann diese Technik auch für Sie die Alternative zur Bekämpfung der Zahnarztphobie sein.

Die Vollnarkose oder Narkose als letztes Mittel bei der Zahnarztphobie

Sie ist möglich, obwohl nicht immer die beste Wahl: Die Vollnarkose bei der Angst vorm Zahnarzt. Zusätzlich zu den Risiken, sind Sie unter Narkose nicht in der Lage während der Behandlung aktiv mitzuarbeiten. Zum Beispiel dann, wenn Sie die Zähne aufeinander beißen oder kurz ausspülen sollen. Auch kann es für den Zahnarzt wichtig sein, zu wissen, wann und wo Schmerzen entstehen könnten.

Außerdem: Aus langfristiger Sicht wird die Zahnarztphobie nicht reduziert, sondern bleibt bestehen. Und bei mehrfachen Besuchen kann nicht jedes Mal eine Vollnarkose gegeben werden, da sie den Organismus zu sehr belastet.

Informieren Sie sich hier ausführlich über die Lokalbetäubung und Vollnarkose >>

Die Angst vorm Zahnarzt sollte also bewusst bearbeitet werden. Die optimale Situation ist erreicht, wenn Zahnarzt und Angstpatienten eine gute Vertrauensbasis haben.

Beachten Sie: Eine Kostenübernahme der Vollnarkose durch die gesetzliche Krankenkasse findet nur statt, wenn Ihre Zahnarztangst tatsächlich eine Dentalphobie darstellt. Dies muss von einem Psychologen nachgewiesen werden.

 

6 Tipps gegen Angst vorm Zahnarzt: Hilfe für Angstpatienten
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3 Gedanken zu “6 Tipps gegen Angst vorm Zahnarzt: Hilfe für Angstpatienten

  1. Bei Problemen oder Fragen zu den Zähnen sollte man sicherlich immer lieber zu einem Zahnarzt gehen. Dieser kennt sich da am besten aus und kann einem gut weiterhelfen.

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